Selbstliebe entwickeln: 5 Tipps von uns für Dich ♡

Konstruktive Kritik ist essenziell, damit Du Dich verbessern und über Dich hinaus wachsen kannst. Doch egal, wie konstruktiv die Kritik ist, ohne das richtige Maß an Selbstliebe wird das Ganze schnell zur Belastungsprobe für Dein Selbstwertgefühl. Besonders in der Modelwelt bist Du permanenter Kritik ausgesetzt. Damit Deine Selbstliebe nicht zu kurz kommt, haben wir hier ein paar Tipps für Dich:

Kunden bewerten Dein Aussehen, Deine Ausstrahlung und Dein Auftreten – selbstverständlich bekommst Du auch viel positives Feedback. Trotzdem spielt Selbstliebe eine wichtige Rolle und wird leider viel zu oft vernachlässigt. Was noch vor ein paar Jahren oft als unwichtig abgetan, vernachlässigt oder sogar auf eine Stufe mit Arroganz und Selbstverliebtheit gestellt wurde, erlebt seit einiger Zeit einen regelrechten Boom – die Rede ist vom Mut zur Selbstliebe. Begriffe wie "Me Time" und "Selfcare" begegnen einem heute überall und haben auch durch die Bodypositivity Bewegung neuen Antrieb erhalten. Ein Trend, den wir unterstützen! Denn nicht nur für Models, Hostessen oder Influencer ist es wichtig, sich von Zeit zu Zeit daran zu erinnern, dass ihr Selbstwert nicht von den Meinungen anderer abhängt. Sondern für jeden! Zumindest sollte es so sein, doch wie bei so vielem ist das Mantra "Liebe Dich selbst!" einfacher gesagt als getan.

Mit unseren 5 Tipps für mehr Selbstliebe, möchten wir Dich dabei unterstützen, Selbstliebe entwickeln oder aufrechterhalten zu können.

#1. Behandle Dich selbst wie Deinen besten Freund!

Das ist wohl die wichtigste und eigentlich die einfachste Regel, um sich selbst mehr zu lieben. Den besten Freund oder die beste Freundin behandelt man in der Regel besonders gut, wie alle, die einem sehr am Herzen liegen. Warum dann nicht auch Dich selbst? Viele stellen ihre eigenen Bedürfnisse zurück und kümmern sich zuerst um andere. Das ist nett und bringt Sympathiepunkte ein, wodurch man sich gut und geschätzt fühlt. Sich selbst zu priorisieren wird hingegen oft als egoistisch betrachtet – das ist falsch! Es ist schön und gut für andere da zu sein, aber es ist genauso wichtig – wenn nicht sogar wichtiger – auf seine eigenen Bedürfnisse zu hören. Damit meinen wir nicht, dass Du Dich ausnahmslos und immer an erste Stelle setzen sollst – es kommt immer auf die richtige Balance an! Um Dir das Ganze zu vereinfachen haben wir hier ein paar Beispiele für Dich:

#2. Selfcare – nimm Dir Zeit für Dich!

Es ist wichtig Zeit für sich zu haben und eine Pause zu machen, abzuschalten. Mach was Dir, Deinem Körper und Geist guttut. Wie wäre es mit einer Gesichtsmaske? Lauter Musik? Oder einer spontanen Sporteinheit an der frischen Luft? Wann hast Du Dir das letzte Mal ein Entspannungs-Bad eingelassen oder den ganzen Tag im Schlafanzug auf der Couch verbracht und Deinen Lieblingsfilm geschaut? Tu Dir Gutes und achte auf Dich, damit es Dir besser geht! Wie Selfcare für Dich aussieht, hängt ganz von Deinen eigenen Bedürfnissen ab. Nicht jeder möchte Zeit für sich alleine. Manchmal bedeutet Selfcare eine Freundin oder einen Freund zu besuchen, die bzw. den man länger nicht gesehen hat, weil der Alltag dazwischen kommt. Was immer Selfcare für Dich bedeutet, denk daran, solche kleinen (oder größeren) Pausen in Deinen Alltag einzubauen.

#3. Fokussiere Dich auf das Positive!

BManchmal gibt es Tage, da klappt nicht alles  wie man es sich vorstellt. Trotzdem gibt es jeden Tag etwas, mit dem du zufrieden sein kannst – auch wenn es noch so klein oder unwichtig erscheinen mag. Schreib es auf! Positives festzuhalten hift, sich wieder ins Gedächtnis zu rufen, wie viele schöne Kleinigkeiten einem wiederfahren. Eine schöne Idee hierfür ist ein Glas oder eine Box zu nehmen und jeden Tag einen Zettel hineinzuwerfen, auf dem etwas steht, mit dem Du an dem Tag zufrieden warst. Gerne kannst Du mehrere Dinge aufschreiben, wenn Du an einem Tag besonders zufrieden warst! An weniger schönen Tagen kannst Du Dir die Zettel nehmen und Dich darauf besinnen, wie viel schönes Dir täglich widerfährt. Natürlich macht das aus deinem Tag, an dem alles schief zu laufen scheint keinen super Tag. Aber es kann Dich dabei unterstützen, Dich auf das Positive zu konzentrieren. Selfcare – Also, sich um sich Selbst kümmern.

#4. Vergleich Dich nicht mit anderen!

Es fällt schwer, nicht auf andere zu schauen und sich zu vergleichen – ganz besonders als Model oder Influencer und auf Social Media. Doch jeder Mensch ist anders und genauso soll es sein! Besinn Dich auf das, was Dich ausmacht und konzentriere Dich auf die Ziele, die Du erreichen möchtest.

Auch hier kann es hilfreich sein, wenn Du Deine Stärken oder positiven Eigenschaften schriftlich festhältst. Auf diese Weise kannst Du, Dir immer wieder ins Gedächtnis holen, was Dich ausmacht, bevor Du anfängst Dich mit anderen zu vergleichen. In einen gesunden Wettbewerb mit Deinen beruflichen Konkurrenten zu treten, bleibt es nicht aus.
Um erfolgreich zu sein, musst Du Dich mit Deinen Mitbewerbern messen. Es ist jedoch ungemein wichtig, dass Du Dir klarmachst, dass ein beruflicher Misserfolg – z. B. wenn Du einen bestimmten Modeljob nicht bekommen hast – keine private Niederlage ist. Es ist völlig okay und auch gut, wenn Du Dich ärgerst, Ziele nicht erreicht zu haben.

ABER: Einen solchen Misserfolg solltest Du niemals persönlich nehmen und er sollte sich auch nicht auf Dein Selbstwertgefühl auswirken. Versuche aus Niederlagen zu lernen. Konzentriere Dich darauf, was Du beim nächsten Mal besser machen kannst, nicht darauf, was jemand dieses Mal besser gemacht hat.

#5. Lasse Lob und Wertschätzung zu!t

"Eigenlob stinkt." – solche Sprüche und Einstellungen sorgen dafür, dass viele Menschen Lob, Wertschätzung und Komplimente ungern annehmen (können), geschweige denn selbst für sich aussprechen. Genau hier liegt der Fehler! Du darfst auch mal stolz auf Dich sein und Deinen Erfolg anerkennen! Jedem Kollegen, Freund oder Bekannten würdest Du wie selbstverständlich zu guten Leistungen bzw. Erfolgen gratulieren. Wieso nicht Dir selber? Du verdienst es genauso wie jeder andere! Es hat nichts damit zu tun, eingebildet oder selbstverliebt zu sein. Sich selbst auf die Schulter zu klopfen ist auf keinen Fall dasselbe, wie prahlen!

Wir hoffen, dass Dir unsere Tipps für mehr Selbstliebe helfen können, Dich ein wenig mehr wertzuschätzen. Denn wie Whitney Houston schon wusste "Learning to love yourself it is the greatest love of all".